石井直方
主婦の友社
2018.4
１２７ｐ
２１ｃｍ
4-07-429832-7
978-4-07-429832-7
１日１０分スッキリやせて元気になる
１日１０分の積み重ねが体を大きく変える！ 筋肉を柔軟にしたり関節の可動域を広げたりすることができる「やわらかストレッチ」の中から、体が硬い人でも簡単にできて、効果の高い動きを厳選して紹介する。