新井亜樹
マイナビ出版
2018.5
１９１ｐ
２１ｃｍ
4-8399-6669-0
978-4-8399-6669-0
ぽっこりお腹、たるんだお尻を引きしめ、美しいボディラインをつくる
呼吸に合わせて動きながら筋肉を鍛え、からだを整えるピラティス。７１種類のピラティスのプロセスをポイント付きの写真で紹介。シェイプアップ・体質改善・タイプ別オリジナルプログラムも１６本収録する。