坂詰真二
山と溪谷社
2019.2
１１１ｐ
２１ｃｍ
4-635-49038-2
978-4-635-49038-2
１日３分で健康寿命が伸びる！
姿勢の修正、下半身を中心とした筋トレなど、４０代、５０代から始めるべき超簡単筋トレと、認知機能の向上につながる日常トレーニングを紹介。加齢に伴う体と脳の衰えについても説明し、その対策も伝える。