吉田昌生
フォレスト出版
2019.12
１８３ｐ
２１ｃｍ
4-86680-064-X
978-4-86680-064-6
寝たままできる！世界一簡単なマインドフルネスヨガ
綺麗なポーズがとれなくても、スタジオに行かなくても大丈夫。寝る前５分で心と体を劇的リセット。毎日忙しい現代人にも続けやすく、即効果を感じられる、寝ながらできるマインドフルネスヨガを紹介する。