比嘉一雄
新星出版社
2020.2
１２７ｐ
２１ｃｍ
4-405-08700-8
978-4-405-08700-2
食前にストレッチをすると、血糖をコントロールして太りにくくなる。この理論をベースに、ストレッチという手軽な運動を組み合わせて、「続けられる」「習慣化する」ことに重点を置いた、手軽にできるダイエットを紹介する。