Ｂ‐ｌｉｆｅ
小学館
2021.1
１３３ｐ
２１ｃｍ
4-09-310674-6
978-4-09-310674-0
寝る前１０分
チャンネル登録者数１１０万人のヨガＹｏｕＴｕｂｅｒが、寝落ちする人続出の安眠リラックスヨガを紹介。そのまま寝落ちしてもいいように、ゴロ寝したままできるポーズが９割。ストレスや疲労をスッキリ取り除き、心地よく眠るためのノウハウが満載。