中野ジェームズ修一
ＣＣＣメディアハウス
2021.2
９５ｐ
２１ｃｍ
4-484-21202-1
978-4-484-21202-9
定年後から始めて一生歩ける！
運動としてのウォーキングに重要なのは「負荷」。むやみに長時間・長距離を歩くのは、ひざや腰へ負担がかかるばかりで逆効果。本当は怖いウォーキングの勘違いを修正して、しっかりと足腰の筋肉がつく歩き方を身につける。