ページ数
２２３ｐ
大きさ
１９ｃｍ
ＩＳＢＮ
4-8163-7077-3
978-4-8163-7077-9
副タイトル
１０代から知っておきたいメンタルケア
内容
第１章；しんどさの理由を知ろう第２章；しんどさの原因から自由になろう第３章；しんどさを手放しラクに生きるスキル第４章；ＳＯＳを出すスキル 中学生から高校生にかけての思春期といわれる時期は心と体が大きく変化し、アンバランスな状態に。そのため正しい知識を身につけ、イライラや衝動への対処法を知っておくことは大切。自分自身で「しんどさ」をやわらげ心を守るためのセルフケア法を解説する。