鎌田 實
エクスナレッジ
2021.11
127p
21cm
4-7678-2956-9
978-4-7678-2956-2
著者が毎日行っている、おうちでできる運動レシピを紹介。ほとんどの運動が３分以内に終わり、かつ「ながら運動」なので手軽に続けることができる。簡単な運動に加えて、やや難易度の高い運動も紹介する。