澤木一貴
大和書房
2022.4
95p
21cm
4-479-78558-2
978-4-479-78558-3
４週間で姿勢がよくなる！スタスタ歩ける！
体を変えるのに遅すぎることはない。「長寿」というテーマに沿って中高年の人でも安全に効果が出せるエクササイズをチョイスし、身体の問題が起こりにくくなるようなプログラムを紹介した本。日々に取り入れることで軽快な体を手に入れることができる。