竹田純
講談社
2023.4
１１０ｐ
２１ｃｍ
4-06-531650-2
978-4-06-531650-4
床に寝たり座ったりした状態で筋トレやストレッチを行う、「フレンチバレエ」がベースのオリジナルエクササイズ「床バレエ」を紹介。床が体を支えるので、体が硬くても筋力がなくても行うことができる。全エクササイズの動画を確認できるＱＲコードつき。