今村匡子
サンマーク出版
2023.8
１２７ｐ
２１ｃｍ
4-7631-4075-2
978-4-7631-4075-3
腰痛や頭痛、背中の痛み、股関節痛、お尻の痛みなど、全身の痛みに効くセルフケア、「こわばり筋ほぐし」について紹介したストレッチ本。どれも１分程度で簡単にでき、なるべく効果が実感できるものを中心に掲載する。