小林孝徳
池田書店
2023.11
１２７ｐ
２１ｃｍ
4-262-12407-X
978-4-262-12407-0
睡眠は最強の武器。“体内リズム”に沿って、行動計画と生活習慣を見直せば、睡眠の質はグッと良くなる。９タイプ別に動物キャラを作成し、それぞれの体内リズム、良眠メソッド、１週間分の良眠スケジュールを紹介する。