倉島 万由子
日本実業出版社
2024.2
１９６，１２ｐ
２１ｃｍ
4-534-06075-0
978-4-534-06075-4
楽しいから続く、続くから効果が出る
ランニングが「習慣化」×「楽しい」＝「くせになる」メソッドを伝授。やる気に頼らず楽しくランニングを続けて、理想の自分を手に入れる。巻末に「５ｋｍのレースに挑戦するための「３か月練習プラン」などの資料も収録。