横幕真理
クロスメディア・パブリッシング
2025.2
１４９ｐ
２１ｃｍ
4-295-41053-5
978-4-295-41053-9
「１日５分」でカラダもココロも最高にキレイになれる
日常の「ちょこっと」したスキマ時間でできる、「ちょこっとピラティス」を紹介。著者の長年の経験と指導から、最先端の解剖学とレッスン現場での実践に基づき、短時間で効果が出て、時間も場所も選ばずに誰でも続けることができるカリキュラムをまとめる。