塩谷 英之
メディカル・ケア・サービス
2025.3
１４１ｐ
２１ｃｍ
4-05-802454-2
978-4-05-802454-6
企業の健康経営を提唱してきた大学教授が教える
江戸時代の人々は不眠に悩まなかった？朝ご飯を食べて朝ドラを観る人はなぜ元気なの？起床時間と食事が健康リズムを作り出し、昼と夜の過ごし方が快眠を決める。マイリズムの８大原則を紹介。自分時間を取り戻し、健康な生活リズムを作るための１冊。