比留川 佳志子
きずな出版
2025.3
１７４ｐ
２１ｃｍ
4-86663-270-4
978-4-86663-270-4
本当の自分を取り戻す〈３分メソッド〉
汗の質が変わると、体のめぐりが整い、代謝が上がり、冷えやむくみ、ストレスの軽減ができる。たった３分で発汗力を高める汗トレを紹介。お風呂時間を使った「めぐらす」「鍛える」「整える」の３ステップで、心地よい汗をかき、健康的な体へと導く。