ページ数
２２９ｐ
大きさ
１８ｃｍ
ＩＳＢＮ
4-480-68515-4
978-4-480-68515-5
叢書名
ちくまプリマー新書（チクマ プリマー シンショ）
内容
第１部；自分にやさしく気づきを向ける第２部；周囲からのサポートを受けることで自分にやさしくする第３部；「自分にやさしくする」スキルを身につける 「自分はダメ人間だ」「私には良いところがない」…。毎日少しずつ自分を責めながら暮らしていないか。日常のストレスに気づき、心の根っこにあるもやもやを解消し、自分にやさしさを向けるための、認知行動療法など心理学の知識を伝授する。