鎌田 實
アスコム
2025.4
１２６ｐ
２１ｃｍ
4-7762-1397-4
978-4-7762-1397-0
食事と運動は両輪。この２つがそろって、鎌田實の長生き健康術が完成する。朝・昼・夜にたったの１分ずつ。その時間ごとに体に一番必要な動きを取り入れて、筋肉・骨・血管・脳・腸のすべてを強くする。１日３分で体が変わる「長生きかまた体操」を紹介する。