モチコ，島田智史
ナツメ社
2025.7
１２７ｐ
２１ｃｍ
4-8163-7737-9
978-4-8163-7737-2
バレエの体の使い方や呼吸法を応用し、ただ「伸ばす」のではなく、体のパーツごとに整えながら柔らかくなる方法を紹介。開脚前屈の動きを分解したストレッチを行うことで体を柔らかくし、体の不調の改善を目指していく。