栗山 智光
自由国民社
2025.7
１２３ｐ
２１ｃｍ
4-426-13092-1
978-4-426-13092-3
１回１分・１人でできて足腰が１０歳若返る
健康な状態から、要介護状態に至る途中の「フレイル」から脱却するための健康法として「壁スクワット」を提案。壁スクワットを続けるコツや実生活の中でできる良い習慣、シニア層の間違った健康常識などを取り上げ、壁スクワットの魅力を伝える。