渡邉 里奈
三笠書房
2025.7
１０２ｐ
２１ｃｍ
4-8379-4042-0
978-4-8379-4042-5
１日５回でぽっこりお腹解消！
インナーマッスルを鍛える呼吸法を用いたエクササイズとして「インナー呼吸エクササイズ」を提案。つらい運動をしなくても、呼吸をするだけで、固まった身体をほぐし、ぽっこりお腹ともさよならできる簡単なメソッドを紹介する。