齋藤 孝
三笠書房
2025.9
２２９ｐ
１９ｃｍ
4-8379-4052-8
978-4-8379-4052-4
自分のココロを味方につけて生きていく
自分の気分・感情のコントロールをワザ化して、「上機嫌」を魔法のように使えるようになるための考え方やノウハウ、トラブル・シューティングなどを、著者の経験・練習をまじえて紹介。上機嫌力をつけるのに役立つ「セルフワーク」なども随所に掲載する。