藤野智哉
ワニブックス
2025.9
１９１ｐ
１９ｃｍ
4-8470-7598-6
978-4-8470-7598-8
「ちゃんとしなきゃ」が止まらないあなたに贈る
「ちゃんとしなきゃ」「頑張らなきゃ」と気を張りすぎている人の心と体をほぐすための“休み方のレッスン”。精神科医の観点から、睡眠の質が心身の回復に直結すること、そして「正しい休息の取り方」を知ることの重要性を丁寧に解説する。