半田 瞳，奥仲哲弥
飛鳥新社
2025.10
１１８ｐ
２１ｃｍ
4-86801-105-7
978-4-86801-105-7
ハンモック筋を鍛えて尿もれ・便秘・ぽっこりお腹を解消！
４０代女性の４人に１人が、尿もれ経験者。その原因の１つが、ハンモック筋の衰えである。そんなハンモック筋を鍛えることができ、尿もれから便秘、ポッコリお腹などが改善されていく、「きゅきゅっと体操」を紹介する。