高橋 亮（１９７９－）
サンマーク出版
2025.12
２２９ｐ
１９ｃｍ
4-7631-4159-7
978-4-7631-4159-0
スマホを見ながら、椅子に座ったまま、足を伸ばす。ベッドに寝転がったまま、膝を抱える。テレビを見ながら、ソファでゆっくりと体をひねる…。３０種類の“ながら”でできる、狭くなった血管を広げるずぼらストレッチを紹介する。