吉田 直輔
時事通信出版局
2025.12
１０９ｐ
２１ｃｍ
4-7887-2077-9
978-4-7887-2077-0
現代社会において多くの人が悩んでいる首・肩・腰の不調や不快感をしっかりケアしながら、整った姿勢をつくる体操として「ゆるケア体操」を提案。動作はミニマムだが、骨格・筋肉の構造を考えた動きを取り入れた体操を紹介する。