大原千鶴
世界文化社
2026.2
１５９ｐ
２２ｃｍ
4-418-26302-0
978-4-418-26302-8
眠れないおとなのための「いたわりごはん」１０５ｒｅｃｉｐｅｓ
寝付けない、眠りが浅いといったおとなの睡眠お悩みには食生活の改善が効果的。料理家大原千鶴が、入眠しやすく、消化によい、シンプルおいしいレシピを紹介。すやすやルーティンなど眠りのための書下ろしエッセイも収録。