小柳ルミ子
大和出版
2026.2
１２５ｐ
２１ｃｍ
4-8047-6480-1
978-4-8047-6480-1
健康美を叶える「ルミ子流ストレッチ」
第一線でずっと活躍できる秘訣は家にいるときの“隙間時間”にあった。ルミ子流「６つのルール」をベースに、簡単かつすぐにできるストレッチを紹介。ストレッチが自然と続けられる“仕掛け”と体の中から“良い変化”を実感できるヒントが満載。