小熊 祐子，平田 昂大
文響社
2026.3
１２５ｐ
２１ｃｍ
4-86845-032-8
978-4-86845-032-0
ふだんの動きを「こう変える」だけでカラダが元気でキレイになる
スキマ時間に、思い立ったらいつでもどこでもカラダは引き締められる。家事、通勤、デスクワーク、歯磨き、トイレなどの「毎日のふつうの動き」を筋トレに変えてしまう本。日々の体の使い方を見直す筋トレを提案する。