服部みれい，大原扁理
筑摩書房
2026.6
２６６ｐ
１９ｃｍ
4-480-87924-2
978-4-480-87924-0
心身ともに疲れちゃった時でも、より元気になりたい時でもできる３１のセルフケア。どん底を知る著者２人が初級～上級の知恵を実践。寝ててもできるセルフケア８つの方法や、大原扁理による驚きの体験レポートなどを掲載する。