土屋元明，こしい みほ
サンマーク出版
2026.7
１５８ｐ
２１ｃｍ
4-7631-4208-9
978-4-7631-4208-5
医学的、科学的なさまざまな検証から、年齢とともに気になってくる「厚み」の予防・解消につながるセルフケア方法をまとめた１冊。「厚みのリスクチェック」「横断マッサージ」「キープできる筋力をつける」のステップで、厚みを解消する方法を解説する。