西園 和代
翔泳社
2026.8
１９１ｐ
１９ｃｍ
4-7981-8166-8
978-4-7981-8166-0
基礎知識×自分にやさしくするコツ×不調を整える実践アイデア３９
暮らしの図鑑（クラシ ノ ズカン）
白湯を飲んだり、いつもの食事や飲み物にちょっとスパイスを追加してみたり、オイルを使ってマッサージをしてみたり、呼吸に意識を向けてみたり…。心と身体の不調を改善するメソッドを、楽しいビジュアルとともに紹介するアーユルヴェーダの入門書。