庵野拓将
ＫＡＤＯＫＡＷＡ
2026.9
５１１ｐ
２１ｃｍ
4-04-606919-8
978-4-04-606919-1
「経験則だけで語られてきた筋トレをエビデンスで科学し、最高効率で鍛える方法を伝授する」というコンセプトで、全体的に最新エビデンスを反映した筋トレ入門書。特に、中高年期の加齢に応じた効果的な筋トレ法などを中心に更新した完全最新版。